Ako zaspať s tinitusom? Tipy a praktický návod

Nemôžete večer zaspať kvôli tinitusu? Stiahnite si bezplatný kontrolný zoznam s praktickými technikami pre rýchlejšie zaspávanie.

Skúsenosť s tinitom je osobná: niektorí ľudia nemusia považovať svoj tinnitus za obťažujúci, zatiaľ čo iní ho môžu považovať za veľmi nepríjemný a znepokojujúci.

Pamätajte, že tinitus je symptóm, nie choroba alebo choroba. To znamená, že neexistuje žiadny priamy liek na tinitus, ale existuje niekoľko spôsobov, ako tinitus zvládnuť a znížiť jeho vplyv na kvalitu vášho života.

Nie vždy je možné určiť presnú príčinu tinitu, ale ak je príčina známa, liečba základného ochorenia môže mať pozitívny vplyv aj na váš tinitus.

METÓDY ÚĽAVY OD TINITU

Existuje niekoľko metód na zmiernenie tinitu. Môžete použiť iba jeden alebo niekoľko vo vzájomnej kombinácii. Niektoré môžu pre vás fungovať lepšie ako iné – nie je to univerzálna liečba.

FRAKTÁLNE TÓNY

Používanie iných zvukov na odvrátenie pozornosti mozgu od tinitu je najbežnejšou metódou, ktorá sa nazýva zvuková terapia. Vo Widex ponúkame tóny Zen aj SoundRelax™, ktoré vám poskytnú úľavu od tinitu, zlepšia relaxáciu a pohodu.  

Widex Zen

Náhodné tóny podobné zvonkohre na zníženie slyšiteľnosti tinitu.

Widex SoundRelax™

Fraktálne tóny pre relaxáciu a úľavu od tinitu.

RELAXAČNÉ CVIČENIA NA TINITUS

Stres môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť tinitus. Ukázalo sa tiež, že pravidelné relaxačné cvičenia znižujú nepríjemnú povahu tinitu.  
Cvičenia na tinitus

AKO ZASPAŤ S TINITOM

Mnoho ľudí s tinitom má tiež problémy so zaspávaním alebo zaspávaním. Zlý spánok môže zase zhoršiť tinitus. 
Tinitus a spánok

AKO MÔŽU NAČÚVACIE PRÍSTROJE POMÔCŤ VÁŠMU TINITU

Montáž načúvacích prístrojov na stratu sluchu a/alebo tinitus sa tiež ukázala ako účinná pri liečbe tinitu, pretože váš mozog "nestráca" zvuk.
Načúvacie prístroje na tinitus

Často kladené otázky

Úľava od tinitu sa vzťahuje na rôzne metódy a techniky používané na zmiernenie/zníženie nepríjemnej povahy tinitu a zlepšenie kvality života.
Existuje niekoľko spôsobov, ako získať úľavu od tinitu, vrátane zvukovej terapie, kognitívno-behaviorálnej terapie (poradenstvo), liekov a zmien životného štýlu, ako je zníženie stresu a vyhýbanie sa hlasným zvukom.
Najlepšia liečba úľavy od tinitu závisí od jednotlivca a závažnosti jeho symptómov. Niektorí ľudia môžu nájsť úľavu v zvukovej terapii, zatiaľ čo iní môžu mať úžitok z kognitívno-behaviorálnej terapie (poradenstva), používania relaxačných stratégií alebo kombinácie liečby.

Niektoré domáce prostriedky môžu poskytnúť určitú úľavu od tinitu. Tu je niekoľko liekov, ktoré môžete vyskúšať doma:

  • Relaxačné cvičenia
  • Pravidelné cvičenie
  • Zníženie príjmu kofeínu, sodíka a alkoholu
  • Správny spánok
  • Používanie strojov na biely šum na maskovanie tinitu. 
Go to the top