MISOFONI: NÅR SPESIFIKKE LYDER FORÅRSAKER FYSISK ELLER FØLELSESMESSIG UBEHAG

For mange er det en normal og liten del av livet. For andre kan bestemte lyder utløse en følelsesmessig respons. Dette kalles misofoni, også kjent som et hat mot lyder. Hvis du har denne tilstanden, vil du oppleve at du har en automatisk fysisk reaksjon på visse lyder.

Hva er misofoni, og hvordan manifesterer det seg?

Hva er misofoni, og hvorfor oppstår det?

Misofoni er en nevrologisk lidelse der du opplever sterke negative følelser forårsaket av spesifikke lyder som ofte er menneskeskapte. Tilstanden kan gjøre noe så normalt som å puste og tygge til ubehagelige lyder. Det følelsesmessige ubehaget som disse lydene forårsaker, kan være så ekstremt at det virker direkte uutholdelig for personen som lider av tilstanden.

Lidelsen er lite utforsket, og det finnes derfor relativt lite informasjon om emnet. Det er imidlertid noe som tyder på at misofoni skyldes at de sensoriske eller motoriske nettverkene i hjernen er påvirket. Det finnes derfor ingen bevis for at misofoni skyldes tinnitus eller lignende tilstander. Forskning tyder imidlertid på at de utløsende lydene skaper en falsk alarmtilstand i hjernen til dem som rammes. Tilstanden er også mer vanlig hos personer med ADHD og OCD.

Hva er symptomene på misofoni?

Det finnes mange lyder, og bare fordi du ikke liker en lyd, betyr ikke det at du har misofoni. Det følelsesmessige ubehaget du føler når du hører triggerlydene dine, bør utløse en fysisk reaksjon. Den fysiske reaksjonen kan for eksempel være:

• Irritasjon
  
• Raseri
  
• Angst
  
• Sinne
  
• Panikk
• Avsky

Lydene som utløser de psykiske lidelsene som er forbundet med tilstanden, kan variere fra person til person. Personer med misofoni trenger ikke nødvendigvis å bli påvirket av de samme spesifikke lydene. Det de har til felles, er at det følelsesmessige ubehaget kan føles overveldende.

Få hjelp til å håndtere den utløsende stimulusen

Personer med misofoni vil utvilsomt føle at lidelsen påvirker hverdagen deres. Og selv om det ikke finnes mye kunnskap om misofoni eller en kur, finnes det likevel noe du kan prøve. Kognitiv atferdsterapi er for eksempel en metode som kan hjelpe. Alternativt kan en blanding av lydterapi og terapi hos en psykolog være en løsning. Ofte vil lydterapi bestå av et apparat i øret som skaper en mindre irriterende lyd, for eksempel lyden av en foss. Denne lyden kan også bidra til å maskere de utløsende lydene.

Hvis du allerede bruker høreapparater, kan disse være til stor hjelp for deg når det gjelder å håndtere misofoni. Moderne høreapparater er så avanserte at de ofte kan programmeres til å dempe eller maskere lyder for å unngå irritasjon når du opplever de såkalte triggerlydene.

Andre former for behandling av misofoni

Som nevnt finnes det ikke mye forskning på misofoni, noe som kan gjøre det vanskelig for deg å vite hva du kan gjøre med tilstanden. Hvis de emosjonelle reaksjonene påvirker dagliglivet ditt for mye og du ikke har høreapparater, kan du prøve andre strategier i stedet.

Hvis du ikke ønsker å prøve atferdsterapi eller kognitiv atferdsterapi, kan du i stedet prøve øvelser som har en positiv effekt på tinnitus. Øvelser mot tinnitus fokuserer på å skape en indre ro som kan gjøre det lettere å abstrahere fra en utløsende lyd.

Vurder om du har nedsatt lydtoleranse eller andre hørselsproblemer

Mistenker du at det er noe galt med hørselen din som kan påvirke misofoni eller lignende? Da kan det være lurt å begynne med en gratis hørselstest som kan gi deg et raskt svar på om du kan få hjelp til å håndtere ubehaget knyttet til hørselen din. Når du har oversikt over om det er noe annet som forårsaker ubehaget, kan det være lettere å finne en løsning.

Hvis du innser at du kanskje har et hørselsproblem, må du kanskje begynne med å finne en løsning på det problemet. Og hvis det er et høreapparat som kan gjøre en forskjell for deg, kan det være lurt å vurdere om et høreapparat også kan hjelpe mot misofoni. Hvis tilstanden påvirker livskvaliteten din negativt, handler det om å finne alle midler for å lindre en følelsesmessig reaksjon forårsaket av visse lyder.