9월 9일 귀의 날, 귀 건강에 좋은 음식은? 

9월 9일은 '귀의 날'입니다. 어느새 올해 57회째를 맞는 귀의 날, 왜 9월 9일이 되었을까요? 숫자 9의 모양이 귀와 비슷하기도 하고, "구"와 "귀"의 발음이 비슷하다고 하여 9월 9일이 귀의 날이 되었다고 합니다.

귀의날을 맞이하여 난청을 예방하기 위한 '귀 건강에 좋은 음식'을 몇 가지 소개해 드리려고 합니다. 일상생활을 하는데 있어서 귀 건강을 챙길 수 있는 가장 쉽고 간단한 방법인데요! 


-엽산
엽산의 경우 청력 저하를 일으키는, 호모시스테인을 생성을 억제하는 역할을 하기도 한다고 알려져 있습니다. 실제 청력이 좋지 않은 사람들을 대상으로 엽산 수치를 조사한 결과, 연구 대상자 모두 엽산 수치가 현저히 떨어지는 것을 알 수 있고 이중에서도 70~85%가 귀가 나쁘며 이명이 같이 동반되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

-아연
아연의 경우 신체기관 중 달팽이관에 가장 높은 농도로 발견되는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 황산화 효능과 함께 청신경 노화를 방지해 주는 역할을 한다고 알려져 있어 난청 예방에 도움이 될 수 있습니다.

-비타민B1
비타민B1의 경우 귓속 신경을 안정화 시킨다고 알려져 있으며 잦은 스트레스로 발생하는 이명이나 어지러움에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 결핍시에는 비정상적인 신경, 섬유가 활성화되면서 이명, 난청 등을 초래할 수 있다고 합니다.


그렇다면 엽산, 아연이 풍부한 음식의 종류로는 무엇이 있을까요?

-견과류
견과류는 아연이 많이 들어있어 청신경 활동을 활발하게 해주고 노화를 방지해 준다고 알려져 있습니다.

-브로콜리
브로콜리에는 엽산이 풍부합니다. 브로콜리는 엽산 수치가 부족해서 나타나는 돌발성 난청에 좋은 도움이 될 수 있는데 돌발성 난청 환자의 경우 엽산 수치가 부족해서 나타난 것으로 엽산이 풍부한 브로콜리를 꾸준하게 섭취할 시 돌발성 난청 환자들에게 많은 도움이 될 수 있습니다.

-마늘
마늘은 혈관 건강을 개선하여 혈액순환을 원활하게 만드는 효과가 있어 청력 저하나 난청 등 각종 청력 질환을 예방하는 것에 좋은 도움이 될 수 있습니다.

오늘 와이덱스가 소개해드린 귀 건강에 좋은 음식 어떠셨나요?
우리 일상에 가까운 음식들을 통해 소중한 귀 건강을 챙기시기 바랍니다!