MISOFONI: När särskilda ljud orsakar fysiskt eller känslomässigt obehag

Men för vissa kan specifika ljud framkalla ett starkt obehag och en känslomässig reaktion. Detta kallas misofoni. Om du lider av misofoni kan du uppleva en automatisk och fysisk reaktion på vissa specifika ljud, till exempel gäspningar eller när någon tuggar.

Vad är misofoni och hur visar det sig?

Misofoni är ett neurologiskt tillstånd där vissa ljud, såsom tuggande, snörvlande eller klickande ljud, utlöser starka känslor av irritation, ilska eller ångest hos den drabbade. Dessa reaktioner kan leda till sociala svårigheter och påverka vardagliga aktiviteter och funktioner.

Varför uppstår misofoni?

Misofoni är en neurologisk störning där specifika ljud, ofta skapade av människor, utlöser starka negativa känslor. Vanliga ljud, som när någon andas eller tuggar, kan för den drabbade upplevas som extremt obehagliga. Det känslomässiga obehaget från dessa ljud kan vara så intensivt att det blir nästintill outhärdligt.Tillståndet är inte särskilt utforskat, vilket gör att informationen om det är begränsad. Forskning tyder dock på att misofoni kan bero på att de sensoriska eller motoriska nätverken i hjärnan är påverkade. Det finns inga bevis för att tillståndet är kopplat till tinnitus eller liknande hörselstörningar. Istället pekar studier på att de utlösande ljuden aktiverar en falsk "alarmreaktion" i hjärnan hos de drabbade. Misofoni förekommer även oftare hos personer med ADHD och OCD.

Vad är symtomen på misofoni?

Det finns många ljud som kan vara störande, men bara för att du ogillar ett ljud betyder det inte nödvändigtvis att du har misofoni. För att klassas som misofoni måste det känslomässiga obehaget från dina triggerljud utlösa en fysisk reaktion. Den fysiska reaktionen kan till exempel vara:

• Irritation
• Ilska
• Ångest
• Raseri
• Panik
• Avsky

Vilka ljud som triggar symtomen kan variera från person till person. En individ med misofoni behöver inte påverkas av exakt samma ljud som någon annan. Det gemensamma är dock att det känslomässiga obehaget kan kännas överväldigande och svårt att hantera.

Få hjälp med att hantera de utlösande ljuden

Personer med misofoni upplever ofta att tillståndet påverkar deras vardag negativt. Även om kunskapen om misofoni är begränsad och det inte finns något känt botemedel, finns det metoder som kan hjälpa. Kognitiv beteendeterapi är till exempel en metod som visat sig vara effektiv. En annan möjlig lösning är en kombination av ljudterapi och terapi hos en psykolog. Ljudterapin innebär ofta att ett hjälpmedel genererar ett mindre störande ljud, som till exempel ljudet av ett vattenfall. Detta ljud ska hjälpa till att maskera utlösande triggerljuden.

Om du redan använder hörapparat kan dessa vara ett värdefullt verktyg för att hantera misofoni. Moderna hörapparater är så avancerade att de ofta kan programmeras för att minska eller maskera vissa ljud, vilket kan bidra till att minska irritationen från triggerljuden.

Andra former av behandling mot misofoni

Som nämnt finns det inte mycket forskning om misofoni, vilket kan göra det svårt att veta vilka behandlingar som är mest effektiva. Om de känslomässiga reaktionerna börjar påverka din vardag för mycket och du inte använder hörapparat, kan du istället prova andra strategier.

Om du inte vill prova beteendeterapi eller kognitiv beteendeterapi kan du testa övningar som vanligtvis används vid tinnitus. Dessa övningar fokuserar på att skapa ett inre lugn, vilket kan göra det lättare att ignorera eller hantera de utlösande ljuden.

Överväg om du har andra problem med hörseln

Misstänker du att något är fel med din hörsel, som kan påverka din misofoni eller liknande tillstånd? Då kan det vara en bra idé att börja med ett gratis hörseltest. Ett sådant test kan snabbt ge dig svar på om det finns något hörselrelaterat som kan hjälpa dig att hantera dina besvär. Genom att få en bättre förståelse för om det finns andra underliggande problem kan det bli enklare att hitta en lösning.

Om det visar sig att du har problem med din hörsel kan det vara klokt att börja med att åtgärda detta. Om ett hörapparat kan göra en positiv skillnad för dig kan du samtidigt överväga om hörapparatet även kan bidra till att lindra din misofoni. Om tillståndet påverkar din livskvalitet negativt är det viktigt att utforska alla möjliga lösningar som kan minska de känslomässiga reaktionerna som utlöses av vissa ljud.